Viele Menschen träumen davon, 100 Jahre oder älter zu werden – doch nur wenige erreichen dieses Alter wirklich. Diejenigen, die es schaffen, teilen jedoch oft bestimmte Charaktereigenschaften und eine besondere Lebenseinstellung, wie eine Studie herausfand.
Ein Forscherteam von der Universität Complutense Madrid untersuchte 19 Menschen im Alter von 100 bis 107 Jahren, um herauszufinden, welche Faktoren zu einem besonders langen Leben beitragen. Dabei wurde schnell deutlich, dass neben einer guten genetischen Veranlagung und einer gesunden Lebensweise vor allem bestimmte Persönlichkeitsmerkmale eine zentrale Rolle spielen. Die Wissenschaftler identifizierten acht charakteristische Eigenschaften, die Hundertjährige gemeinsam haben und die ihnen helfen, ein selbstbestimmtes Leben über mehr als zehn Jahrzehnte hinweg zu führen.
Diese Eigenschaften gehören zu einem langen Leben
Vitalität: Ein hohes Maß an Lebensenergie und körperlicher Aktivität zeichnet viele Hundertjährige aus. Sie bleiben auch im hohen Alter körperlich aktiv und pflegen einen gesunden Lebensstil.
Soziale Interaktion: Aktive soziale Netzwerke und regelmäßiger Austausch mit Familie und Freunden tragen maßgeblich zum Wohlbefinden und zur Langlebigkeit bei. Soziale Bindungen bieten emotionale Unterstützung und fördern die geistige Gesundheit.
Verbindlichkeit: Hundertjährige zeigen oft ein hohes Maß an Verantwortungsbewusstsein und Zuverlässigkeit. Sie setzen sich Ziele und verfolgen diese mit Entschlossenheit, was ihnen Struktur und Sinn im Leben gibt.
Selbstbestimmtheit: Die Fähigkeit, eigene Entscheidungen zu treffen und ein autonomes Leben zu führen, ist ein weiteres gemeinsames Merkmal. Diese Selbstständigkeit stärkt das Selbstbewusstsein und fördert die Zufriedenheit.
Neugier: Ein offener Geist und das Interesse, Neues zu lernen, halten den Geist jung. Viele Hundertjährige bleiben geistig aktiv, indem sie lesen, neue Hobbys entdecken oder sich weiterbilden.
Positive Grundhaltung: Optimismus und die Fähigkeit, das Leben von seiner positiven Seite zu sehen, helfen, Stress zu bewältigen und fördern die psychische Gesundheit. Diese positive Einstellung kann sich direkt auf die körperliche Gesundheit auswirken.
Resilienz: Die Fähigkeit, Rückschläge zu verkraften und sich von schwierigen Lebenssituationen zu erholen, ist bei Hundertjährigen stark ausgeprägt. Diese Widerstandsfähigkeit ermöglicht es ihnen, Herausforderungen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen.
Auffassungsgabe: Ein wacher Verstand und die Fähigkeit, Informationen schnell zu verarbeiten, tragen dazu bei, im Alltag selbstständig und kompetent zu bleiben.
Diese Erkenntnisse decken sich mit früheren Studien, die zeigen, dass bestimmte Persönlichkeitsmerkmale nicht nur das Wohlbefinden steigern, sondern auch die Lebensdauer positiv beeinflussen können. Es wird deutlich, dass neben genetischen Faktoren und einem gesunden Lebensstil auch die Psyche eine entscheidende Rolle für ein langes und erfülltes Leben spielt.
