SOS-Tipps gegen den Kater nach Silvester

Silvester war grandios, aber der Morgen danach? Nicht so sehr. Wenn Kopfschmerzen, Übelkeit und Müdigkeit den Neujahrstag bestimmen, ist ein Kater der Übeltäter. Keine Panik! Mit diesen SOS-Tipps wirst du den Neujahrskater schnell los und kannst entspannt ins neue Jahr starten.

Silvester – eine Nacht voller Spaß, Feuerwerk und vielleicht ein paar Gläser zu viel. Doch der Neujahrsmorgen bringt oft weniger Glanz: Kopfschmerzen, Übelkeit und Erschöpfung lassen grüßen. Damit dein Start ins neue Jahr nicht komplett ins Wasser fällt, zeigen wir dir die besten SOS-Tipps gegen den Silvester-Kater.

SOS-Tipps gegen den Silvester-Kater

1. Viel trinken – jetzt erst recht!

Nach einer feucht-fröhlichen Nacht ist dein Körper dehydriert. Beginne den Neujahrstag mit viel Wasser, ungesüßten Tees oder isotonischen Getränken. Kamillentee beruhigt den Magen, während Kokoswasser Elektrolyte liefert. Ein Glas warmes Zitronenwasser kurbelt zudem den Stoffwechsel an.

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2. Ein Katerfrühstück für neue Energie

Vergiss fettiges Fast Food – es belastet den Körper nur noch mehr. Setze stattdessen auf leicht verdauliche Lebensmittel wie Bananen (für Kalium), Haferflocken oder eine Gemüsebrühe. Diese versorgen dich mit wichtigen Nährstoffen und beruhigen den strapazierten Magen.

3. An die frische Luft – so schwer es auch fällt

Der Drang, den ganzen Tag auf dem Sofa zu verbringen, ist groß. Doch ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft oder ein paar Minuten auf dem Balkon wirken wahre Wunder. Sauerstoff lindert Kopfschmerzen und gibt deinem Körper neuen Schwung für den Neujahrstag.

4. Schlaf dich ins neue Jahr

Die Silvesternacht kann anstrengend sein – vor allem, wenn sie bis in die frühen Morgenstunden ging. Gönn dir am Neujahrstag eine ausgiebige Ruhepause. Dein Körper regeneriert sich am besten im Schlaf, und danach fühlst du dich gleich viel frischer.

5. Hausmittel für den Kater-Notfall

Bewährte Hausmittel helfen oft besser als Tabletten: Honigwasser stabilisiert den Blutzuckerspiegel, Ingwertee hilft gegen Übelkeit, und ein Espresso mit einem Spritzer Zitrone kann Kopfschmerzen lindern. Auch ein Löffel Olivenöl vor dem Essen kann den Magen beruhigen.

6. Leichte Bewegung statt Faulenzen

Wenn du dich nicht zu schlapp fühlst, probiere ein paar leichte Yoga-Übungen oder Dehnübungen aus. Sie regen die Durchblutung an, lösen Verspannungen und helfen deinem Kreislauf, wieder in Schwung zu kommen – perfekt, um die Müdigkeit loszuwerden.

7. Für die nächste Silvesternacht vorbeugen

Nach dieser Erfahrung möchtest du vielleicht, dass es nächstes Jahr anders läuft. Trinke zwischen den alkoholischen Getränken immer wieder ein Glas Wasser, iss vor dem Feiern eine ausgewogene Mahlzeit und lasse den Abend mit einem Kräutertee ausklingen. So startest du ohne Kater ins neue Jahr.