Sonnencreme aufgetragen und ab in die Sonne? Ganz so einfach ist es nicht. Rund ums Thema Sonnenschutz ranken sich viele Mythen – und nicht alle davon sind harmlos. Wir räumen mit den größten Irrtümern auf und sagen Ihnen, was Ihre Haut wirklich schützt.
Sonne gibt Energie, hebt die Laune und macht jede Urlaubs-Story Instagram-würdig. Aber während wir in der Sonne brutzeln, kursieren so einige Mythen rund um das Thema Sonnenschutz, die gefährlicher sind als der Sonnenbrand selbst. Höchste Zeit also, mal mit ein paar halbwahren Sommermärchen aufzuräumen.
Sonnenschutz-Mythen im Check
Mythos 1: „Nur bei direkter Sonne braucht man Schutz.“
Falsch gedacht! Auch wenn es draußen bewölkt ist oder Sie sich im Schatten verkrümeln: Die UV-Strahlung lacht sich trotzdem eins ins Fäustchen. Bis zu 80 Prozent der Strahlen kommen durch Wolken durch – und landen direkt auf Ihrer Haut. Also bitte: Sonnenschutz ist kein Wetterbericht, sondern muss immer auf die Haut.
Mythos 2: „Einmal cremen reicht für den ganzen Tag.“
Wäre schön, oder? Aber leider ist Sonnencreme keine magische Superheldin mit 24-Stunden-Kraft. Alle zwei Stunden nachcremen ist angesagt – und zwar großzügig – auch nach dem Schwimmen, Schwitzen oder dem Kampf mit dem Badehandtuch.
Mythos 3: „Mit LSF 50 bin ich unbesiegbar.“
LSF 50 ist super, keine Frage. Aber denken Sie bitte nicht, dass Sie sich damit wie ein Toastbrot auf Dauerstufe in die Sonne legen können. Sonnenschutz ist kein Freifahrtschein, sondern eher wie ein guter Regenschirm: Er hilft – aber stundenlang im Gewitter stehen sollten Sie trotzdem nicht.
Mythos 4: „Dunkle Haut braucht keinen Sonnenschutz.“
Ein Klassiker – und leider immer noch weit verbreitet. Ja, mehr Melanin bedeutet mehr natürlichen Schutz, aber eben nicht vollständigen. Auch dunkle Hauttypen können Sonnenbrand bekommen und sind nicht immun gegen Hautkrebs oder vorzeitige Hautalterung. Also: Sonnencreme kennt keine Hautfarbe.
Mythos 5: „Selbstbräuner & Sonnenstudio bereiten die Haut vor.“
Klingt logisch, stimmt aber leider nicht. Selbstbräuner sorgt nur für eine optische Bräune, die durch Farbstoffe auf der Haut entsteht – einen UV-Schutz bietet er nicht. Und auch Sonnenstudios sind keine Vorbereitung auf den Sommerurlaub. Die dort eingesetzten UVA-Strahlen können die Haut sogar zusätzlich schädigen und das Hautkrebsrisiko erhöhen. Wer seine Haut schützen möchte, sollte besser gleich zur Sonnencreme greifen und direkte Mittagssonne meiden.
Mythos 6: „Die Sonnencreme vom letzten Jahr ist noch gut.“
Vielleicht. Vielleicht aber auch nicht. Die Haltbarkeit steht meistens auf der Verpackung, z. B. 12M = 12 Monate nach Öffnung. Danach kann es mit dem Schutz vorbei sein. Riecht komisch? Konsistenz seltsam? Dann besser ab in den Müll statt auf die Haut.
Mythos 7: „Sonnencreme verhindert die Vitamin-D-Produktion.“
Ein bisschen, ja – aber nicht komplett. Für die Vitamin-D-Produktion reichen 10 bis 15 Minuten Sonne am Tag an Gesicht und Armen völlig aus. Wer auf Nummer sicher gehen will, kann Vitamin D auch über Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Mythos 8: „Hausgemachte Sonnencreme oder Naturkosmetik reicht aus.“
DIY ist super – aber bitte nicht bei Sonnenschutz. Nur geprüfte Produkte mit UVA- und UVB-Filter schützen zuverlässig. Naturkosmetik ohne entsprechenden Schutz oder YouTube-Rezepte mit Kokosöl sind vielleicht nett gemeint, aber leider auch nett gefährlich.
Mythos 9: „After-Sun heilt Sonnenbrand.“
After-Sun fühlt sich toll an – vor allem, weil es die Haut kühlt. Aber heilen kann es schwere Sonnenbrände nicht. Und manche Produkte enthalten sogar Alkohol oder Duftstoffe, die die Haut zusätzlich reizen. Bei starken Verbrennungen: Ab zum Arzt oder zur Ärztin und das nächste Mal besser und regelmäßiger eincremen.
Glauben Sie nicht jeden Mythos, sondern lieber der Wissenschaft – und Ihrem gesunden Menschenverstand. Denn eines ist sicher: Sonnenbrand ist nie ein schönes Souvenir.
