Laut einer Studie könnte Sprudelwasser Ihre Diät sabotieren.
Wer abnehmen möchte, denkt meist zuerst daran, die eigenen Essgewohnheiten zu ändern. Fett, Kohlenhydrate und Zucker verschwinden oft als Erstes vom Speiseplan. Doch viele übersehen dabei einen entscheidenden Faktor: die Getränke.
Nicht nur das Essen, sondern auch das, was wir trinken, beeinflusst den Abnehmerfolg erheblich. Auf den ersten Blick scheint es offensichtlich: Während einer Diät sollte man auf Cola, Eistee und andere süße Getränke verzichten. Wasser ist die beste Wahl – aber nicht immer. Denn Wasser mit Kohlensäure sorgt dafür, dass der Abnehmerfolg nicht so prickelnd verläuft.
Sprudelwasser sabotiert Diät
Eine Studie aus dem Jahr 2017, die im Journal of Nutrition veröffentlicht wurde, zeigte, dass das Trinken von kohlensäurehaltigem Wasser uns hungriger macht. Denn Sprudelwasser sorgt dafür, dass das Hungerhormon Ghrelin ansteigt. Das wiederrum signalisiert dem Gehirn, dass der Körper etwas zu essen braucht. Je mehr prickelndes Wasser wir trinken, desto höher der Ghrelinspiegel und desto hungriger fühlen wir uns.
Sprudelwasser führt also dazu, dass der Appetit angeregt wird und es dadurch zu einer gesteigerten Nahrungsaufnahme kommt. Wer also darauf achtet, weniger zu essen, für den könnte das Trinken von kohlensäurehaltigem Wasser kontraproduktiv sein und das Abnehmen erschweren.
Was tun, wenn stilles Wasser zu langweilig ist?
Viele Menschen bevorzugen kohlensäurehaltige Getränke, weil ihnen stilles Wasser zu langweilig schmeckt. Unser Tipp: Verleihen Sie Ihrem Wasser mit Obst oder Gemüse einen Geschmackskick. „Infused Water“ sorgt nicht nur für Abwechslung, sondern kann auch den Stoffwechsel anregen und so den Abnehmerfolg fördern.
Minze hilft beispielsweise, Heißhunger auf Süßes zu zügeln, Ingwer bringt den Stoffwechsel in Schwung, und die Zitrone unterstützt dabei, Fett aus den Zellen zu lösen. So wird das Wasser nicht nur geschmackvoller, sondern unterstützt auch aktiv beim Abnehmen.
