Sex, Schlaf und Co. Forscher haben herausgefunden, wie man das Leben verlängern kann.
Österreicher leben immer länger. Laut aktueller Statistik beträgt die Lebenserwartung hierzulande von Frauen 84,2 Jahre, die von Männern 79,5 Jahre. Entscheidend für ein langes Leben ist dabei ein gesunder Lebensstil, aber auch soziale Komponenten spielen eine Rolle.
Neuseeländische Forscher haben nun zahlreiche Studien zur Lebenserwartung analysiert und dabei herausgefunden, welche Lebensumstände sich positiv und welche sich negativ auswirken. Darüber berichtet unter anderem die britische Daily Mail.
So verlängern Sie ihr Leben
- Gut schlafen: Wer zwischen 7 und 9 Stunden schläft, verlängert sein Leben um 2,4 (Frauen) bzw. 4,7 Jahre
- Regelmäßiger Sex: Ein erfülltes Liebesleben reduziert den Stress, ist gesund und bringt bis 4 Jahre Lebenszeit
- Sport: Regelmäßige körperliche Aktivität verlängert das Leben um etwa 4,5 Jahre.
- Glückliche Beziehung: Wer in einer glücklichen Beziehung lebt, verlängert sein Leben um 1,5 Jahre pro Jahrzehnt, das man in der Partnerschaft verbringt
- Rauchen aufhören: Wer mit dem Rauchen aufhört, lebt 10 Jahre länger
- Gläubigkeit: Kurios: Laut Studie leben Menschen, die an Gott glauben, bis zu 4 Jahre länger.
- Puzzeln: Wer sein Gehirn trainiert, beugt Demenz vor und lebt bis zu 10 Jahre länger
So verkürzen Sie ihr Leben
- Kinder: Nachwuchs kostet Energie und verringert auch die Lebenszeit. Einer Studie zufolge kostet jedes Kind 7 Jahre, wovon vor allem Frauen betroffen sind.
- Stress: Ein stressiger Beruf senkt die Lebenserwartung um etwa 3 Jahre.
- Zu viel sitzen: Wer 10 Stunden am Tag sitzt, altert laut Studie um 8 Jahre schneller.
Die einzelnen Faktoren kann man natürlich nicht einfach addieren, sie geben aber einen gewissen Überblick. Experten weisen auch ausdrücklich darauf hin, dass es für einen gesundes Leben nie zu spät ist.
