Wer träumt nicht davon, einfach im Schlaf abzunehmen? Klingt fast zu gut, um wahr zu sein – doch mit den richtigen Getränken können Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung über Nacht auf Hochtouren bringen.
Schlaf ist ein echter Fettverbrenner und spielt eine entscheidende Rolle auf dem Weg zur Wunschfigur. Zwar gibt es kein Wundermittel, das über Nacht die Kilos schmelzen lässt, doch einige Getränke können den Stoffwechsel anregen und die nächtliche Regeneration fördern. Hier sind sechs Getränke, die Sie vor dem Zubettgehen genießen können, um Ihren Körper in Form zu bringen.
Kamillentee
Kamillentee ist nicht nur ein bewährtes Hausmittel für Entspannung, sondern auch ein echter Geheimtipp für die nächtliche Fettverbrennung. Ein erholsamer Schlaf ist entscheidend für einen gesunden Stoffwechsel und kann helfen, Gewichtszunahme zu vermeiden. Eine Tasse Kamillentee vor dem Schlafengehen fördert die Schlafqualität und unterstützt so indirekt die Gewichtsabnahme. Zudem hilft er, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und Heißhungerattacken vorzubeugen.
Milch
Milch enthält Tryptophan, eine Aminosäure, die die Produktion von Serotonin und Melatonin fördert, welche den Schlaf-Wach-Rhythmus regulieren. Ein besserer Schlaf kann den Appetit am nächsten Tag reduzieren und den Stoffwechsel unterstützen. Zudem liefert Milch Kalzium, das für den Fettstoffwechsel wichtig ist.
Kefir
Kefir ist ein fermentiertes Milchgetränk, reich an Probiotika, die die Darmgesundheit fördern. Ein gesunder Darm kann die Nährstoffaufnahme optimieren und den Stoffwechsel verbessern. Ein Glas Kefir vor dem Schlafengehen kann somit helfen, das Gleichgewicht der Darmbakterien zu unterstützen.
Traubensaft
Auch Traubensaft ist eine echte Wunderwaffe im Kampf gegen die überschüssigen Kilos. Er enthält Resveratrol, ein Antioxidans, das die Umwandlung von weißem Fett in braunes Fett fördern kann. Braunes Fett verbrennt Energie, während weißes Fett Energie speichert. Obwohl Traubensaft natürlichen Zucker enthält, kann ein kleines Glas vor dem Schlafengehen den Stoffwechsel anregen. Achten Sie jedoch darauf, 100%igen Traubensaft ohne Zuckerzusatz zu wählen.
Ingwertee mit Zitrone
Ingwer hat thermogene Eigenschaften, die die Körpertemperatur leicht erhöhen und somit den Kalorienverbrauch steigern können. Zitrone ist reich an Vitamin C und kann die Verdauung unterstützen. Ein warmer Ingwertee mit einem Spritzer Zitrone vor dem Schlafengehen kann den Stoffwechsel ankurbeln und gleichzeitig entspannend wirken.
Sojamilch
Sojamilch ist eine pflanzliche Alternative zu Kuhmilch und enthält ebenfalls Tryptophan und somit auch für die Veganer unter uns geeignet. Zudem ist sie reich an Proteinen, die den Muskelaufbau unterstützen. Mehr Muskelmasse kann den Grundumsatz erhöhen, was bedeutet, dass Sie mehr Kalorien im Ruhezustand verbrennen. Ein Glas Sojamilch vor dem Schlafengehen kann daher vorteilhaft sein.
