Weihnachten ist vorbei und damit auch die Zeit des Schlemmens. Wer sich jetzt müde, träge oder aufgebläht fühlt, ist nicht allein. Doch keine Sorge: Mit einer einfachen Blitz-Kur können Sie Ihren Körper entlasten, entschlacken und frische Energie tanken.
Das Völlegefühl nach den genussreichen Festtagen mit üppigem Essen und alkoholreichen Abenden kann schnell die Vorfreude auf das neue Jahr trüben. Stattdessen wächst der Wunsch nach Leichtigkeit und innerer Balance. Neujahrsvorsätze und frische Motivation sollen dabei helfen – doch warum warten? Sie können Ihren Körper schon jetzt sanft entlasten und gestärkt ins neue Jahr starten, während Sie die Festtagsschlemmereien hinter sich lassen.
Mit dieser Blitzkur entschlacken Sie Ihren Körper
Der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden heißt Basen-Fasten – eine effektive und gleichzeitig schonende Methode, um Ihren Körper innerhalb weniger Tage zu entschlacken. Verzichten Sie für zwei bis drei Tage bewusst auf säurebildende Lebensmittel und setzen Sie stattdessen auf basische Alternativen wie Obst, Gemüse, Kartoffeln und Kräuter.
Deshalb sollten Sie nach den Feiertagen Basen-Fasten
Während der Feiertage konsumieren wir oft säurebildende Lebensmittel wie Zucker, Alkohol, Fleisch und Milchprodukte in Hülle und Fülle. Diese können den Säure-Basen-Haushalt des Körpers aus dem Gleichgewicht bringen und das Wohlbefinden beeinträchtigen. Ein Ungleichgewicht zeigt sich oft durch Symptome wie Müdigkeit und Antriebslosigkeit, Verdauungsprobleme oder Kopfschmerzen.
Mit Basen-Fasten bringen Sie Ihren Körper schnell wieder ins Gleichgewicht, reduzieren die Säurelast und fördern die Ausscheidung von Giftstoffen.
So funktioniert die Blitz-Kur
Setzen Sie während der Kur ausschließlich auf basische Lebensmittel und verzichten Sie konsequent auf Kaffee, Alkohol sowie stark verarbeitete Produkte. Neben Obst und Gemüse können Sie auch zu folgenden nährstoffreichen Lebensmitteln greifen:
- Sonnenblumenkerne
- Kurkuma
- Olivenöl
- Kokosöl
- Zimt
Wählen Sie außerdem aus einer Vielzahl gesunder Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, Salatsorten wie Vogerlsalat, Endivie, Chicorée, Rettich, Tomaten und Gurken sowie Gemüse wie Karotten, Paprika, Sellerie, Süßkartoffeln, Zwiebeln und Lauch. Besonders empfehlenswert sind auch Kohlsorten wie Karfiol, Chinakohl, Grünkohl und Brokkoli. Diese Lebensmittel enthalten viel Wasser und Ballaststoffe, bieten eine hohe Nährstoffdichte und versorgen den Körper optimal mit Vitaminen und Mineralstoffen.
Trinken Sie über den Tag verteilt mindestens 2,5 bis drei Liter stilles Wasser oder Kräutertee. Bewegung an der frischen Luft und Atemübungen unterstützen die Entgiftung zusätzlich.
Diese Lebensmittel sollten Sie meiden
Während der Basen-Fasten-Kur ist es wichtig, auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten, die den Säure-Basen-Haushalt belasten und die Entgiftung behindern können. Vermeiden Sie daher unbedingt:
Zuckerhaltige Produkte
Süßigkeiten, Limonade und zuckerreiche Snacks erhöhen den Säuregehalt im Körper und führen zu einer zusätzlichen Belastung.
Alkohol
Alkoholische Getränke sind ebenfalls säurebildend und verlangsamen die Entgiftungsprozesse.
Fleisch und Wurstwaren
Diese tierischen Produkte sind stark säurebildend und sollten in dieser Zeit weggelassen werden.
Milchprodukte
Milch, Käse und andere Milchprodukte können ebenfalls den Säure-Basen-Haushalt stören und die Verdauung belasten.
Verarbeitete Lebensmittel
Fertiggerichte, Fast Food und stark verarbeitete Lebensmittel enthalten oft ungesunde Fette, Zucker und Zusatzstoffe, die den Entgiftungsprozess blockieren.
