Bei diesen Temperaturen rinnt der Schweiß in Strömen. Abhilfe schaffen nur Ventilatoren, Klimaanlagen und Co. Doch auch bestimmte Lebensmittel haben einen kühlenden Effekt.
Selbst die größten Sonnenanbeter geraten bei diesen sommerlichen Temperaturen ordentlich ins Schwitzen. Das Ergebnis: Schon morgens erreicht man schweißgebadet das Büro und klebrige Hände, Schweißflecken und Co. sind zur alltäglichen Begleiterscheinung geworden. Zwar gehört die Schweißproduktion zu einem funktionierenden Schutzmechanismus unseres Körpers dazu, unangenehm ist sie trotzdem. Welche Lebensmittel Ihnen das Leben an Hitze-Tagen erleichtern, indem sie gegen das Schwitzen sogar helfen, verraten wir hier.
Kühlende Lebensmittel, die gegen das Schwitzen helfen
Während einige Lebensmittel die Schweißproduktion ankurbeln, haben andere den genau gegenteiligen Effekt und können von innen heraus kühlen. Von fettigen, stark gewürzten Speisen und eiskalten Drinks sollten Sie deshalb die Finger lassen. Stattdessen helfen folgende Lebensmittel gegen übermäßiges Schwitzen:
Salbeitee
Klingt ungewöhnlich, kühlt aber effektiv, denn Salbei enthält ätherische Öle und Bitterstoffe, die auf die Schweißdrüsen und die Wärmeregulation des Gehirns wirken. Zudem hemmt Salbei auch die Bildung von geruchsbildenden Bakterien, die den unangenehmen Schweißgeruch verursachen. Verschiedene Studien konnten zeigen, dass Salbei die Schweißsekretion um etwa die Hälfte reduzieren kann!
Minze
Auch eine lauwarme Tasse Pfefferminztee hat eine kühlende Wirkung auf den Körper. Da wir aufgrund der hohen Temperaturen viel Wasser durch das Schwitzen verlieren, ist es wichtig, über den Tag verteilt ausreichend zu trinken. Pfefferminztee ist deshalb eine gute Alternative zu Leitungswasser und hat darüber hinauf auch einen positiven Nebeneffekt: Der Schweiß riecht bei hoher Flüssigkeitszufuhr direkt viel weniger intensiv.
Säuerliche Milchprodukte
In Indien gelten gesäuerte Milchprodukte wie Lassi, Joghurt oder Buttermilch schon immer als erfrischende Mahlzeit. Zurecht, denn diese Lebensmittel haben eine thermische Wirkung, die die hohe Körpertemperatur reguliert und so unangenehmen Schweißattacken wirksam vorbeugt. In Kombination mit leichter Kost, zum Beispiel in Form eines Salats mit Joghurtdressing, schmecken diese besonders gut und belasten den Stoffwechsel nicht zusätzlich.
Wassermelone
Die Wassermelone zählt zu den beliebtesten Sommerfrüchten. Kein Wunder, sie ist schließlich die ideale Frucht zur Abkühlung. Sie enthält nicht nur viel Wasser, sondern ist dabei auch extrem kalorienarm. Zudem setzt sie die innere Hitze im Verdauungssystem effizient herab und sie soll eine stark hitzeausleitende Wirkung haben.
Haferflocken
Durch das starke Schwitzen verliert der Körper auch viele wichtige Spurenelemente, wie Zink. Mit einer zinkreichen Kost können Sie einem Mangel entgegenwirken. Deshalb sollten Haferflocken, Nüsse und Co. auf Ihrem Speiseplan stehen. In Kombination mit leckerem Obst können Haferflocken eine perfekte Sommer-Mahlzeit sein. Darüber hinaus soll eine zinkreiche Ernährung präventiv davor schützen, übermäßig zu schwitzen.
