Sie wollen das ein oder andere Kilo verlieren? Dann sollten Sie genau darauf achten, an welchen Wochentag Sie sich auf die Waage stellen!
Wer abnehmen und seine Erfolge kontrollieren möchte, steigt in der Regel auf die Waage. Doch es gibt viele unterschiedliche Faktoren, die das Gewicht beeinflussen können. So ist etwa bekannt, dass man morgens direkt nach dem Aufstehen weniger auf die Waage bringt, als abends. Auch Wassereinlagerungen oder der Menstruationszyklus können die Zahlen auf dem Display beeinflussen.
Damit die Waage auch das richtige Gewicht ausspuckt, ist wichtig zu wissen, wann man sich wiegen sollte. Auch der Wochentag kann hierbei entscheidend sein. Denn von Montag bis Sonntag wiegen wir nicht gleich viel. Welcher Tag sich am besten dafür eignet, sich auf die Waage zu stellen, zeigt nun eine Studie der Cornell Universität.
Mittwoch ist der beste Tag, um sich zu wiegen
Die Forschenden der Studie fanden heraus, dass Mittwoch sich am besten zum Wiegen eignet. In ihrer Studie zeigte sich, dass die meisten Menschen besonders am Wochenende zum Schlemmen neigen und von Freitag bis Sonntag auch das ein oder andere ungesunde Gericht zu sich nehmen.
Sobald die Woche am Montag wieder beginnt, ernähren sich die meisten dann wieder disziplinierter und gesünder und gehen ihrer wöchentlichen Sportroutine nach. Bis sich alles wieder einspielt und sich der Körper vom Wochenende „erholt“ zeigt die Waage zwischen Mittwoch und Donnerstag dann auch wieder weniger Kilo an. Den realistischsten Durchschnitt des aktuellen Gewichts erhält man demnach am Mittwoch.
Abnehmen ist individuell
Wichtig zu beachten: Gewichtsverlust ist ein individueller Prozess, der sich von Mensch zu Mensch unterscheidet und von vielen verschiedenen Faktoren beeinflusst wird. Obwohl regelmäßiges Wiegen eine Möglichkeit ist, den Abnehm-Fortschritt zu kontrollieren, sollte die Zahl auf dem Display nicht der einzige Maßstab sein.
Auch andere Faktoren wie Körperfettanteil, Kondition und Fitnesslevel sind entscheidend. Zudem sind eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung das A und O für nachhaltigen Gewichtsverlust.
