Eis gehört in der warmen Jahreszeit einfach dazu. Viele genießen die süße Abkühlung jedoch mit schlechtem Gewissen. Doch Eis muss kein Figur-Killer sein! Wer zu den richtigen Sorten greift, kann auch im Sommer naschen, ohne sich Sorgen um extra Kilos machen zu müssen.
Manche Eissorten sind echte Schlankmacher! Zwar denken viele bei Eis sofort an zuckerreiche Kalorienbomben, doch es gibt tatsächlich Sorten, die nicht nur herrlich erfrischend schmecken, sondern dabei auch überraschend wenige Kalorien enthalten. Wir zeigen Ihnen, welche Sorten Sie ohne schlechtes Gewissen genießen können und welche Sie besser nur in Maßen schlecken.
Diese Eissorten sind besonders kalorienarm
Sie wollen sich bei der nächsten Eisdiele nicht zwischen Genuss und Extra-Kilos entscheiden? Keine Sorge: Eis muss nicht automatisch dick machen! Diese Sorten können Sie ohne schlechtes Gewissen schlecken.
Zitronensorbet: 40 Kalorien pro Kugel
Erfrischend, fruchtig, fettarm: Zitronensorbet ist der ungeschlagene Sieger im Kalorien-Ranking. Ganz ohne Milch hergestellt, ist Zitronensorbet eine fettfreie Alternative, die mit ihrem frischen Geschmack punktet. Ideal auch für Veganer!
Erdbeereis: 52 Kalorien pro Kugel
Ein Klassiker, der nicht nur Kindheitserinnerungen weckt, sondern auch mit wenig Kalorien punktet. Erdbeereis wird oft mit echter Frucht hergestellt und hat weniger Zucker als andere Sorten. Besonders kalorienarm ist es in der Sorbet-Variante.
Waldfrucht: 53 Kalorien pro Kugel
Diese fruchtige Beerenmischung überzeugt mit intensivem Aroma und natürlicher Süße – ganz ohne Kalorien-Overload. Mit nur 53 Kalorien pro Kugel ist Waldfruchteis ein echtes Geschmackserlebnis, das auch figurbewusste Genießer bedenkenlos schlemmen können.
Joghurt: 54 Kalorien pro Kugel
Joghurt-Eis ist eine erfrischende Wahl für alle, die auf Milcheis nicht verzichten wollen, aber trotzdem die Kalorien im Blick haben möchten. Aber Achtung: Sobald Schokostücke, Fruchtsoßen oder Crunch-Toppings dazukommen, steigen die Kalorien schnell.
Vanille: 75 Kalorien pro Kugel
Etwas überraschend, aber auch ein Vanilleeis hat weniger als 80 Kalorien. Zwar hat das Eis einen leicht höheren Fettgehalt, bleibt aber eine der kalorienärmsten cremigen Sorten. Wer es pur genießt, kann es ohne schlechtes Gewissen schlecken.
Kalorienbomben: Diese Eissorten machen dick
Auf der anderen Seite der Skala finden sich die kalorienreichsten Eissorten. Wenn Sie auf Ihre Figur achten, sollten Sie bei diesen Sorten lieber zur kleinen Portion greifen:
Cookie-Eis: 120 Kalorien pro Kugel
Große Keksstücke, süßer Teig und meist eine sahnige Grundmasse. Cookie-Eis vereint alles, was lecker, aber eben auch kalorienreich ist.
Amarenaeis:102 Kalorien pro Kugel
Die süße Kirschsoße in Kombination mit Sahneeis bringt ordentlich Zucker mit sich und das macht sich in der Kalorienbilanz bemerkbar.
Schokoeis: 86 Kalorien pro Kugel
Schokoladig, cremig, verführerisch – leider oft auch sehr reichhaltig. Schokoeis enthält meist mehr Zucker und Fett als fruchtige Alternativen.
Wer bewusst genießt, muss nicht auf Eis verzichten. Mit kalorienarmen Sorten können Sie sich ohne Reue etwas gönnen. Und auch ein Schoko- oder Cookie-Eis darf mal sein! In Maßen genossen, ist alles erlaubt.
