Feierabenddrink gefällig? Gerne – aber wissen Sie, wie viele Kalorien in Aperol, Hugo & Co. stecken? Wir zeigen Ihnen die beliebtesten After-Work-Drinks im Kaloriencheck und geben Tipps, wie Sie leichter genießen können – ohne auf den Spaß zu verzichten.
Feierabend, die Sonne scheint, Kolleg:innen haben schon einen Platz im Schanigarten reserviert – Zeit für einen kühlen Drink! Aber bevor Sie sich einen Spritz oder Hugo gönnen: Wissen Sie eigentlich, wie viele Kalorien da so im Glas stecken? Keine Sorge – wir verderben Ihnen nicht den Spaß! Aber ein bisschen Überblick schadet nie, vor allem, wenn der Sommer lang ist und die Drinks öfter mal fließen.
Die beliebtesten After-Work-Drinks & ihre Kalorien
| Drink | Zutaten (klassisch) | Kalorien pro Glas (ca. 200–250 ml) |
| Aperol Spritz | Prosecco, Aperol, Soda, Eis, Orangenscheibe | ca. 210–250 kcal |
| Hugo | Prosecco, Holunderblütensirup, Soda, Limette, Minze, Eis | ca. 180–220 kcal |
| Weißer Spritzer | Weißwein, Soda (Verhältnis 1:1) | ca. 80–100 kcal |
| Wild Berry Lillet | Lillet Blanc, Schweppes Wild Berry, Eis, Beeren | ca. 170–190 kcal |
| Campari Soda | Campari, Soda, Eis | ca. 100–120 kcal |
| Gin Tonic | Gin (4 cl), Tonic Water, Eis, Limette | ca. 180–200 kcal |
| Moscow Mule | Wodka, Ginger Beer, Limettensaft, Eis, Gurke | ca. 180–210 kcal |
Was macht die Drinks so gehaltvoll?
Vor allem der Zuckeranteil in Likören und Sirupen (Aperol, Holunder, Wild Berry) kann ganz schön reinhauen. Auch der Alkohol selbst bringt Kalorien mit – etwa 7 kcal pro Gramm! Mixgetränke mit weniger Zucker oder Soda schneiden da deutlich besser ab.
Tipps für figurbewusste Genießer:innen
- Ein Weißer Spritzer hat oft nicht mal halb so viele Kalorien wie ein Aperol.
- Weniger Sirup: Bitten Sie bei Hugo oder Lillet um „weniger süß“.
- Alkoholfreie Alternativen: Es gibt tolle Mocktails mit Kräutern, Gurke oder Zitrus – ganz ohne Kalorienbombe.
After-Work-Drinks gehören einfach dazu, vor allem im Sommer. Aber wer sich ein bisschen auskennt, kann ohne schlechtes Gewissen genießen – oder hier und da eine leichtere Wahl treffen.
