Ausreichend Wasser zu trinken ist essenziell, doch laut einem Experten gibt es drei weitere Getränke, die für unsere Gesundheit wahre Wunder bewirken können. Diese Power-Drinks halten uns fit, gesund und voller Energie!
Der renommierte Gastroenterologe Dr. Saurabh Sethi hat auf Instagram drei Getränke verraten, die wir jeden Tag trinken sollten – für mehr Gesundheit, bessere Verdauung und eine fitte Leber. Und das Beste: Es sind weder teure Superfood-Shakes noch scharfe Ingwer-Shots nötig. Diese überraschenden Drinks reichen völlig aus, um unseren Körper auf Trab zu bringen.
Kaffee
Ohne ihn verlassen die meisten Menschen nicht das Haus und oft wird er zu Unrecht verteufelt. Doch Dr. Sethi stellt klar: Kaffee ist keineswegs ungesund. Studien zeigen, dass Kaffee reich an Antioxidantien ist, die helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Leber zu schützen. Regelmäßiger, moderater Kaffeekonsum wurde sogar mit einem geringeren Risiko für Lebererkrankungen, einschließlich Fettleber und Leberzirrhose, in Verbindung gebracht.
Um von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren, sollten Sie den Kaffee am besten schwarz oder mit einem Schuss pflanzlicher Milch genießen – ohne Zucker!
Grüntee
Auch Grünen Tee sollten Sie in Ihre tägliche Routine integrieren. Reich an Polyphenolen und Catechinen unterstützt er den Stoffwechsel und schützt die Zellen vor Schäden. Grüntee wirkt sich besonders positiv auf den Darm aus – er fördert eine gesunde Darmflora und kann entzündliche Prozesse im Verdauungstrakt beruhigen.
Selbstgemachte Smoothies
Der dritte Star auf Dr. Sethis Liste: Selbstgemachte Smoothies. Im Gegensatz zu fertigen Produkten aus dem Supermarkt, bei denen oft Zucker zugesetzt wird, können Sie hier genau steuern, was ins Glas kommt. Besonders empfehlenswert: Eine Mischung aus frischen Früchten, Blattgemüse und einem Schuss Kokosnusswasser. Diese Kombination liefert nicht nur Vitamine, sondern auch Ballaststoffe für den Darm und Elektrolyte für die Hydratation.
