Experten warnen davor, dass das Aktivieren der Schlummertaste ein echter Albtraum für die – körperliche wie geistige – Gesundheit ist.
Viele Menschen kennen dieses morgendliche Szenario: Man aktiviert am Wecker mehrere Alarme hintereinander, um sicherzugehen, dass man wirklich aufwacht – der erste um 6:30 Uhr, der nächste um 6:38 Uhr, dann einer um 6:45 Uhr und so weiter. Experten nach ist das jedoch der falsche Weg – und gesundheitsgefährdend obendrein!
Dr. Brandon Peters, Neurologe und Schlafmediziner, erklärte gegenüber “CNN”, dass das ständige Unterbrechen des Schlafs, besonders während der letzten REM-Phase, negative Auswirkungen auf die Schlafqualität hat. Besagte Phase sei nämlich entscheidend für das Gedächtnis und das kreative Denken. Um erfrischt aufzuwachen, rät er deshalb, nur einen Alarm zu stellen – auch wenn das vielen schwerfällt.
Um die volle Leistungsfähigkeit nach dem Aufstehen abzurufen, wird geraten, pro Nacht sieben bis neun Stunden zu schlafen. Dr. Alicia Roth von der Cleveland Clinic empfiehlt in dem Zusammenhang Frühaufstehern, ihre Schlafenszeit schrittweise zu verschieben und auf Wecker zu setzen, die den Körper mit Licht oder beruhigenden Geräuschen wecken – und somit deutlich mehr schonen als sich wiederholende Alarm-Geräusche.
